Gesund durch die kalte Jahreszeit, Teil 2

Es gibt kein unpassendes Wetter, es gibt nur unpassende Kleidung, sagt ein englisches Sprichwort. Die Hits unter den Herbst- und Wintersportarten: strammes Spazierengehen, auch Walking genannt, leichtes Radfahren oder Skilanglauf. Bei diesen Sportarten werden zahlreiche große Muskelgruppen beansprucht, die das Immunsystem zur Arbeit anregen.

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Gesund durch die kalte Jahreszeit, Teil 1

So stärken Sie iher Abwehrkräfte!

Jetzt sind sie wieder da, die nasskalten, ungemütlichen Herbsttage. Kaum liegen die ersten Nebelschleier über den Wiesen, füllen sich auch schon wieder die Arztpraxen – die Erkältungszeit hat begonnen.

In dieser Jahreszeit ist unser Organismus besonders anfällig für Erkältungserreger. Kälte mindert die Durchblutung der Haut und Schleimhäute und begünstigt so die Vermehrung von Viren und Bakterien.

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Fit durch den Winter, Teil 2

Sole – flüssiges Sonnenlicht

Nichts fehlt uns mehr in grauen, trüben Wintertagen als wärmende, energiespendende Sonnenstrahlen. Unbewusst wissen wir das, denn wir sehnen uns nach warmer Meeresbrandung, einem Strandurlaub unter Palmen immer dann, wenn unsere Energiereserven erschöpft sind. Einige verbringen deswegen Weihnachten oder den ganzen langen Winter irgendwo im warmen Süden.

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